ウォーキングで１．０ｋｇ落とした翌朝は、１．３ｋｇ増加

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６２．８キロとなった。
　
　この１．３キロという増加幅は、また、意外なもので、昨日はウォーキングで１キロ、シャワーで０．２キロ落としたから、それらより大きかったことになる。特に、シャワーでは、「汗を流した」程度の減量だった。ということは、「ウォーキングで１．０キロも落とす」という「頑張り」は、かえって逆効果なのか、という気さえしてくる。先日も、１キロ落とした翌日には、１．７キロ増加という結果があったばかりだし。
　とにかく、これで、今日は定例休養日だが、６３キロ未満を確保するのが難しくなってきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好い。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．７％　　両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４８．４％