肌寒い日、入浴で、０．９ｋｇ減

　今日は、午後から雨だったので臨時休養日にした。

　それで、いつもの休養日と同じだが、今日は、少し肌寒かったので、シャワーではなく入浴にして、その前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６３．１キロだった。まあ、昼食前は計測できなかったが、今朝から０．３キロ増加というのであれば、まずまずではないか。
　久しぶりの入浴だったが、ここは大きく落としておきたかったので、全身浴で湯温４３度で２５分間浸かってみたが、体重減は、０．９キロに止まった。まあ、従来なら、１キロは落ちていた入浴条件なのに、少し残念だった。

　夕食後夜間は、いつものダノンのヨーグルト（９０ｇ）２個食べ、排尿もまあまあだったので、注目は、明日の朝への増加幅だ。６２キロ台に収まるには、０．８キロ未満だが、どう出るか。



入浴前の諸数値
　 体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１４．２％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　 両腕皮下脂肪率　１８．０％　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　 全身骨格筋率　３０．９％　　　 体幹骨格筋率　２５．１％
　 両腕骨格筋率　３７．１％　　　 両脚骨格筋率　４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率　３１．３％　　　 体幹骨格筋率　２５．７％
　両腕骨格筋率　３７．３％　　　 両脚骨格筋率　４８．７％