定例休養日は、６３．０ｋｇ

　今日は、日曜日で定例休養日なので、喜んで休んだ。一日休んで、明日からのジョギングに備えたい。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前と変わらずだった。まあ午後からの便通が、少し多かったので、変わらず、になったのだと思うが、ほんの少し便通の量が増えるだけで、体重がこういう推移を辿るのだから、便秘は解消されてほしいものなのだが…。

　入浴では、いつもと同じ、湯温４３度で２５分間我慢したら、体重減は、１．３キロで、体重は、６３．０キロだった。まあ、６２キロ台が出てほしかったのだが、体重減＝１．４キロは無理な数字ではないと思ったのだが、まあ、残念だった。

　明日からの、往復ジョギングに期待したい。



入浴前の諸数値
　 体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５２５ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　 両腕皮下脂肪率　１５．２％　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　 全身骨格筋率　３２．５％　　　 体幹骨格筋率　２７．０％
　 両腕骨格筋率　３７．９％　　　 両脚骨格筋率　４９．７％

入浴後の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率　３２．２％　　　 体幹骨格筋率　２６．８％
　両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．５％