前日よりの増加幅が、１．８ｋｇもある

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．８キロも増加して、６１．４キロとなった。まあ、昨日の開始前と同じになってしまったわけだ。やはり、昨夜夜間の、ミカンとミネラルウォーターが、いつもより余計だったための、より大きい体重増加だと思われる。
　まあ、大きく落ちたとは言っても、飲食する量が大きければ、それだけ増加も大きくなるのは当然で、昨日は、ジョギングでの消耗が激しかったため、それだけ飲食も増えてしまったのだろう。まあ、よくあることだ。

　それで、今日はどうするか、だ。

　こまでは、往復ジョギングは、四日連続はちょっと苦しいので、クール最終日（土曜日が）四日目になる場合には、金曜日の連続三日目を回避して、金曜日は、ウォーキングか、片道ジョギングにしているのだが、一昨日からの、シャワー後体重を５９キロ台に維持することを最優先にすると、ここは無理してでも、今日も、明日も、つまり四日連続往復ジョギングしなければならないところかもしれない。
　しかし、今日往復ジョギングして、明日も往復ジョギングできるか？

　まあ、最近の実績では、四日連続は、まずないので、思案のしどころではある。

　体重以外の諸数値は、体重増加につれて、微妙に好くなっている。



体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　 　両脚骨格筋率　４７．８％