午前中は、体重、０．１ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．５キロとなった。昨日の昼食前よりは、０．５キロも大きい。まあ、今朝の体重が大きかったのに、午前中にミカンを２個、食べたりしたせいではあるのだろうが。

　それで、開始前への体重増増加を少しでも抑制したいと、昼食は丼麺を避けて、おかき・「ばかうけ」・バナナ二本と、ボリュームの小さいものにした。しかし、バナナを１本ではなく２本も食べるなど、却って量は多かったかもしれない。

　まあ、とにかく、今日も午後からの便通がカギになりそうだ。



体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％