休養日明けなのに、体重は１．１ｋｇも増加する

　朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．１キロ緒増加して、６１．５キロとなった。休養日明けなのに、１．１キロも増加するのは、少し増加幅が大きすぎだろう。
　まあ、昨夜、入浴後の体重が小さかったので、ミカンを２個、いつもより余計に食べたが、それが響いたか。

　いずれにせよ、一段と今日は寒いので、減量は厳しくなるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。



体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．３％