往復ジョギング翌日で、１．０ｋｇ増加は、上々

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、６１．３キロだった。往復ジョギング明けで、増加幅が１．０キロだったというのは、まあ、小さいほうで上々だろう。休養日明けでも、１．１キロも増加することがあるくらいだから。

　しかし、相変らず、体重以外の諸数値は悪くて、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％