前日よりは、１．０ｋｇの増加だが、体重水準としては、かなり不満の６１．８ｋｇ

　昼食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、６１．８キロとなった。増加幅が、１．０キロというのは、このところでは小さいほうなので、言うことはないのだが、しかし、水準として、朝から、６１．８キロというのは、かなり厳しい。
　午前中に、０．２キロくらいでも落ちてくれないかぎり、開始前の体重は、６２キロを超えてしまうだろう。そうなると、以下に往復ジョギングといえども、６０キロ台前半を出すのは、今日のように寒ければ、かなり難しくなってくる。

　まあ、まずは、午前中に、少しでも落ちてくれるかどうか、だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。



体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．７％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％

全身骨格筋率　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　２５．５％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．５％