「暴飲暴食」で、入浴後体重、62.8kg [健康]
今日は、先に書いたように、町内会の年末一斉パトロールがあって、ジョギングは臨時休養日にしたが、パトロールのあとの反省会(飲み会)で、「暴飲暴食」をして、就寝前の入浴前後に諸数値を計ったが、散々な結果だった。
入浴前の体重は、63.3キロと、昼食前よりは、1.7キロの増加である。内臓脂肪レベルも、8.5まで上がってしまった。しかし、その他の諸数値は、それほど悪化はしていない。
そこで、入浴なのだが、湯温は44度にしたが、「暴飲暴食」でお腹が張っていて、とても長時間入浴する気力が出てこなくて、僅か10分間で出てしまい、結果は、0.5キロの体重減で、入浴後体重は、62.8キロだった。
さすがに、これだけ体重が大きいと、体脂肪率は、17%台に落ちた。全身骨格筋率も、32.2%と高かった。
まあ、一晩寝て、どれだけ体重が落ちるか、見てみたい。
天気予報では、明日は午後から強い雨らしいので、ジョギングは出来ないから、体重にとっては、厳しい一日になりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 63.3kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 21.9 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.6%
入浴後の諸数値
体重 62.8kg 体脂肪率 17.8%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.4 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.5% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.5%
入浴前の体重は、63.3キロと、昼食前よりは、1.7キロの増加である。内臓脂肪レベルも、8.5まで上がってしまった。しかし、その他の諸数値は、それほど悪化はしていない。
そこで、入浴なのだが、湯温は44度にしたが、「暴飲暴食」でお腹が張っていて、とても長時間入浴する気力が出てこなくて、僅か10分間で出てしまい、結果は、0.5キロの体重減で、入浴後体重は、62.8キロだった。
さすがに、これだけ体重が大きいと、体脂肪率は、17%台に落ちた。全身骨格筋率も、32.2%と高かった。
まあ、一晩寝て、どれだけ体重が落ちるか、見てみたい。
天気予報では、明日は午後から強い雨らしいので、ジョギングは出来ないから、体重にとっては、厳しい一日になりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 63.3kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 21.9 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.6%
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