定例休養日、入浴後の体重は、６０．０ｋｇ

　今日は定例休養日なので、そのまま休んだ。
　午後から、昼食以外に、ミカンを３個食べたので、それは体重増加の要因になっただろう。また、便通は全く無かったので、これは、大きい。

　夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロぞかして、６０．９キロと、辛うじて６０キロ台に止まった。これも上記の体重増加の要因が重なったからだろう。

　そこで入浴だが、休養日はあまり入浴にも気合が入らず、１キロ落ちれば５９キロ台だから、まあ、２５分間浸かればいいだろうと思ったが、結果は、０．９キロ減で、６０．０キロと、５９キロ台にはならなかった。
　
　体重以外の諸数値は、体重が大きいことに相関して、好くなっている。



入浴前の諸数値
　体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率 　　２５．８％
　両腕骨格筋率　　 ３７．４％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．６％