定例休養日、体重は、やや大き目

　今日は定例休養日だったので、予定通り休んだ。天気も悪かったし、休んでよかったという日。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
　
　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６１．８キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺で、午後からミカンを３個食べたにしては、それほど大きな増加幅にはならなくて好かった。

　そこで入浴だが、体重水準として６１．８キロは大きいので、かなり落とす必要があったので、湯温は４４度にして、入浴時間は久しぶりに２０分間我慢してみたところ、結果、体重減は、１．１キロあり、まあまあだった。
　それでも、入浴後の体重が、６０．７キロというのは、このところでは大きいほうなので、少し気になる。さらに、明日の天気予報が、雨ということなので、さらに大きくならないか、余計、嫌な気がする。



入浴前の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 　３２．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．９％
　両腕骨格筋率　　 ３７．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．４％