往復ジョギング翌朝、体重増加は、やはり２．２ｋｇと大きかった

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．２キロ増加して、６１．８キロとなった。はかなくも「減量が小さければ、増加も小さくなる」という予想・期待は外れたわけだ。まあ、２時間往復ジョギングはしているので、その埋め合わせの増加は、いつもと同じ程度にはあるということなのだろう。

　これだけ朝の体重が大きいと、昼食前、午後からと、いずれも、６２キロを超えてしまうだろう。

　まあ、夏用のウェアに衣替え、入浴からシャワーに変更、等々をする変わり目ということで、体重管理が難しくなっている。
　今日も天気予報では、午後から雨なので、一層の体重増加が危惧される。



体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．４％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．７％

両腕皮下脂肪率　１５．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．６％

全身骨格筋率　３２．２％　 　　 体幹骨格筋率　２７．０％

両腕骨格筋率　３７．７％　　　 　両脚骨格筋率　４９．５％