臨時休養日、入浴で０．８ｋｇ減量、６２．０ｋｇへ

　今日も、午後まで雨が残り、気温も低かったので、臨時休養日とした。まあ、三連続休養日になってしまい、明日は晴れても、連合町内会の運動会があるので、ジョギング・ウォーキングはできないため、四連続休養日になってしまう。体重は、漸増傾向にあるが、まあ、仕方ない、月曜日から頑張るのみ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より０．４キロ増加して、６２．８キロとなった。昼食がいつもの丼麺だったうえ、午後からの便通が少なかったので、増加幅が少し大きくなってしまった。

　入浴は、いつも通り、湯温４２度で、２０分間浸かったが、今日は寒かったせいか、０．８キロしか落ちなかった。いつもより、０．３キロも小さい。それで、入浴後の体重ｊは、６２．０キロになってしまった。あと０．１キロ落ちてくれれば、６１．９キロで、大分印象は変わるのだが、そうはならなかった。

　明日の朝までの増加幅は小さくなることを期待したい。



入浴前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

入浴後の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　 　３１．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２５．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．３％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％