ウォーキング翌日の体重増加は１．２ｋｇと、昨日と同じ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６４．７キロとなった。増加幅は、一昨日昨日と同じだったが、昨日の減量幅が１．８キロあったので、今朝は、昨日朝より、０．４キロ小さくなっている。一日や二日で判断するのは早計だが、二日続けて、ウォーキング翌日の増加幅が同じということは、このような傾向が続くということか？　それなら、ウォーキング＋入浴では、少なくとも１．５キロ以上は落としておかなければ、体重の漸減には、持っていけないだろう。

　今日でも、昼食前の体重と昼食、午後からの便通いかんでは、開始前の体重が、昨日一昨日より小さくなる保証はない。まあ、大きくなる可能性もあるということだ。
　なかなか、体重を落とすというのは大変であるということを、改めて感じている。

　同時に、体重以外の諸数値の改善は、さらに難しい。
　今朝の体重以外の諸数値も、昨日の朝よりはかなり悪くなっている。これは体重が落ちているからだろうが、同時に、脂肪は減っていないということでもある。前途多難だ。



体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．５％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％

全身骨格筋率　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　２４．２％

両腕骨格筋率　３６．６％　　　 　両脚骨格筋率　４７．６％