ジョギング翌日、増加幅が大き過ぎ、６５．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．３キロ増加して、６５．１キロだった。まあ、増加幅が少し大き過ぎだが、昨夜の「余計な飲食」の大きさを考えれば、やむをえないところだろう。ジョギングした日の、夕食後夜間の「余計な飲食」を、どの程度抑えられるか、も課題だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。相変わらず、脂肪系の諸数値が高く出てくるが、これも何とかならないか、いまのところ、どうしようもない。

　
　今日は朝から所用で出かけ、昼すぎに帰宅するので、昼食前の諸数値は計測できない。



体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．０％

両腕皮下脂肪率　２０．０％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％

全身骨格筋率　　２９．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．６％

両腕骨格筋率　　３６．２％　　　　両脚骨格筋率　　４７．３％