午後から雨で臨時休養日、シャワー後の体重は、６５．２ｋｇ

　今日は、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。まあ、降らなくても、陽射しはなかったし気温も低かったので、まあ、かえって良かった。しかし、明日も雨という天気予報なので、連続休養日となると、体重はかなり大きくなってしまうので、少しまずいのだが、まあ、仕方ない。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
　
　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．３キロとなった。まあ、昼食がボリュームが無かった割にはあまり小さな増加幅にはならなかったが、午後からの便通がほとんど無かったので、そういうことになったと思われる。

　シャワー後には、どういうわけか、今日も０．１キロ落ちて、６５．２キロとなった。今日は全く暖かくはなく汗は全くかいていなかったのだが、シャワーを浴びただけで０．１キロ落ちるのだから、不思議なものである。まあ、以前はよくシャワーで体重が落ちていたものだが、今シーズンは、ジョギングした日にはほとんど落ちていないから、シャワーでは落ちないと思われるのだが、前回の休養日にも落ちているので、休養日には落ちやすいということなのだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．２％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　 　３０．２％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．６％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．６％