朝の体重、何とか、６４ｋｇ台をギリギリ維持

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後に比べ、０．１キロ増加して、６４・９キロとなった。増加幅が小さかったのは、今朝も、未明に尿意で目が覚めてトイレに行って排尿したので、そのためかと思われる。就寝中夜間の排尿というのは、けっこう量が多いものだ。

　これで、朝の体重は、かろうじて６４キロ台を維持できたので、一安心。
　しかし、今日の天気予報では、雨は降らないが天気は悪くて、気温も高くはならないようなので、今日も減量は厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べると、僅かに悪くなっている。



体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．６％

両腕皮下脂肪率　１９．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％

全身骨格筋率　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．１％

両腕骨格筋率　　３６．５％　　　　両脚骨格筋率　　４７．６％