三連続休養日は、脂肪系の諸数値は、好い傾向を維持する [健康]
今日は定例休養日なので、そのまま休んだ。また、天気も、一日雨模様で、ウォーキング・ジョギング日和ではなかった。三連続休養日になるが、明日に賭けるしかない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.7キロとなった。これは、昼食が即席焼きそばだったので、ボリュームが小さかったからいいようなものの、午後から便通は全く無くて、危ないところだった。明日は便通があってほしい。
シャワーでは、0.1キロ落ちた。まあ、順当なところだろう。
シャワー後の体重は、64.6キロで、明日の朝の体重は、昨日今日のような「奇跡」が起こらねば、65キロを超えてしまう見込みが大きいので、厳しくなりそうだ。
それでも、内臓脂肪レベルが9(標準)であるとか、体脂肪率が20.1%と標準の一歩手前で、脂肪系の諸数値は、改善に向かっていく形で、三連続休養日を切り抜けられたのは、好かった。
シャワー前の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.2% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1517kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.7キロとなった。これは、昼食が即席焼きそばだったので、ボリュームが小さかったからいいようなものの、午後から便通は全く無くて、危ないところだった。明日は便通があってほしい。
シャワーでは、0.1キロ落ちた。まあ、順当なところだろう。
シャワー後の体重は、64.6キロで、明日の朝の体重は、昨日今日のような「奇跡」が起こらねば、65キロを超えてしまう見込みが大きいので、厳しくなりそうだ。
それでも、内臓脂肪レベルが9(標準)であるとか、体脂肪率が20.1%と標準の一歩手前で、脂肪系の諸数値は、改善に向かっていく形で、三連続休養日を切り抜けられたのは、好かった。
シャワー前の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.2% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
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