前日よりの増加幅が、１．４ｋｇで済んだが、体重は、６４．１ｋｇと少し残念

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、６４．１キロとなった。
　１．４キロ増なら、往復ジョギング翌朝ならまあそれほど大きくはない増加幅だが、それで、６４キロ台になってしまうというのは、少し残念だ。まあ、昨日のシャワーでの、「０．１キロ増加」が、逆に「０．１キロ減」だったなら、今朝は６３．９キロになっていたかもしれないが、「たら・れば」を言っても仕方ない。昨日の往復ジョギングでの減量が小さかったと言うほかない。

　しかし、厳しいものだ。今クールは、隔日休養日にすると書いたが、これで、今日休むと、体重推移が、「好い」方向で推移すれば、６４キロ台半ばで収まるだろうが、それでも、そのまま明日になれば、６５キロ台が見えてくる。明日の開始前の体重は、６５キロ台で――という可能性が大きくなってくる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり悪くなっている。

　話は変わるが、今日も朝から昼過ぎまで、所用で出かけるので、昼食前の諸数値は計れない。
　ただ、出かけることでいいことは、昼食をマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット」で済ませるので、それほど体重増加にならないことだ。それで、夕方の体重は、６４キロ台前半になることを期待したい。それも、６４キロに近ければ近いほど、明日の体重が６５期ｒ台に届くのを回避できる可能性が出てくるので、そのわずかな可能性に期待したい。



体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．８％

両腕皮下脂肪率　１９．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％

全身骨格筋率　　２９．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．７％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％