前日より体重は落ちて、６４．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ落ちて、６４．１キロとなった。これは、このところ、ずっとジョギングを回避しているので、夕食で食べる量を少し減らしているので、それの効果が出ているのかもしれない。まあ、いすれにせよ、この水準なら、今日も６４キロ台は維持できるのではないか。

　また、天気予報では、今日も厳しい暑さになりそうなので、ジョギングできるかどうか。今のところ分からない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。これは、昨日の朝が悪すぎたからだろう。




体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．９％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４８．１％