シャワー後の体重も、６４．９ｋｇと、６５ｋｇに届きそう

　今日も、一日、雨が降ったり止んだりで、あまりジョギング・ウォーキング日和ではなかったが、ここは、これまでの「休み慣れ」で、休むことにした。ジョギング・ウォーキングは９月からと決めてもいるので。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６５．３キロとなった。最近では、大きい増加幅だが、これは、昼食がカップヌードルとバナナ２本だったのに加え、午後からの便通がきわめて少なかったためだろうと思われる。本当に、便通が少ないと、増加幅が大きくなってしまうものだ。

　シャワーでは、今日は湯温を４２度にして浴びたところ、０．４キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．９キロとなった。シャワー湯温をあげたのは、気温が低かったため。ただ、シャワー後の体重が、６４．９キロでは、あすの朝には、６５キロを超えてしまうのは、ほぼ確実であり、明日の体重推移が厳しくなるだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％