午前中は、体重は０．５ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、「水を飲むダイエット」で、朝食時に緑茶を６００ｍｌ飲んでいるので、これのほとんどが吸収されたことと、午前中、クルマのディーラーに出かけて用事を済ませたときサービスで出されたオレンジジュースとクッキーを食べたこととが、重なって増加幅が大きくなったものと思われる。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、デザートに温州ミカンを１個食べたり、ミニパイを２～３個食べたりしているので、実際にどれだけ増加するかは、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し悪くなっている。



体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．３％

両腕皮下脂肪率　２０．４％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．５％

全身骨格筋率　　２９．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．２％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４６．９％

コメント 2

ソレイユさん こんばんは！
とても努力されているんですね！続けることの素晴らしさが伝わってきました。ありがとうございました♪
by 森のノーム (2014-11-06 23:52) 

森のノーム さん、コメントありがとうございます。

「継続は力なり」――これだけが、とりえです。
by ソレイユ (2014-11-07 00:27)