朝の体重、久しぶりに、６３ｋｇ台半ば

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後よりは、１．９キロ増加して、６３．７キロとなった。

　今朝の体重に意義があるのは、
　①増加幅が、２キロ未満だったこと。
　②水準が、６３．９キロと、６３キロ台ギリギリではなく、６３キロ台半ばだったこと。

　①は、従来だと、前日に３キロ以上も落としていると、とかく２キロ以上は戻ってしまうのが常だったが、どうやら「水を飲むダイエット」を始めてから、翌日への増加幅が少しではあるが小さくなってきて、「水を飲むダイエット」の効果が、体重を落とすというところまでは実感できないが、こういう形では現われていると思われる。

　②は、６３．７キロが、６３キロ台半ばと言えるかどうかは微妙だが、６３．８キロのように、６４キロの方に近い数字ではなく、６３．５キロの方に近いので、まあ、６３キロ台半ばと書かせていただいた。
　また、実際問題、６３．７キロだと、午前中の増加幅が、仮に０．２キロで済めば、昼食前の体重も、６３キロ台に収まるので、「漸減」という形が見えやすくなる。

　ただし、今朝の諸数値の、脂肪系の諸数値と、骨格筋率系の諸数値を見てみると、昨日朝よりは、かなり悪くなっているので、これは、身体から水分がかなり減っているというサインなので、そうなると、朝食時に飲んだ６００ｍｌの緑茶の殆んどが、午前中に身体に吸収されて、午前中の多重増加幅が、かなり大きくなることも予想される。まあ、それは、午前中に排尿がどのくらいあるかで、ある程度目途はつく。私の「水を飲むダイエット」は、この朝の緑茶６００ｍｌがメインなので、これが裏目に出かねないわけだ。

　それと、今日は昨日と打って変って天気予報が悪いことが気にかかる。「１８時から雨」とのことだが、これが前倒しでもっと早くから降ってこないかどうか、また、午後３時の気温は「１６度」と予報されていて、ジョギングにはきわめて不利なこと等々、まあ、嫌なことが多い。



体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２４．９％（高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．９％

両腕皮下脂肪率　２１．８％　 　 両脚皮下脂肪率　２２．０％

全身骨格筋率　　２８．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２２．４％

両腕骨格筋率　　３６．０％　　　　両脚骨格筋率　　４６．３％