午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．５キロとなった。「水を飲むダイエット」を止めた効果がもう出た形だ。余計な水分を摂取していないのだから、当然と言えば当然なのだが。

　昼食は、パンと餅１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、今日は昼過ぎから夜まで所用で出かけるので、夕方には計測できないので、夕食前の諸数値は分からない。

　まあ、就寝前の入浴前後に諸数値を計るが、夕食後だから、体重は６４キロを超えることは確実だと思われるが、それでも、６４キロ台の前半ならいいのだが…。

　体重以外の諸数値は、今朝より、かなり悪くなっている。今朝が好すぎたという面もある。



体重　６３．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．２％（高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．４％

両腕皮下脂肪率　１９．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．２％

全身骨格筋率　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．０％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．４％