前日よりの増加幅が、１．６ｋｇで済んで、昨日より、０．４ｋｇも小さい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６０．３キロとなった。一昨日昨日が、２．２キロ増加していたから、それに比べれば、０．６キロも小さい。昨日の入浴で、あまり体重は落さなかったのは、「正解」だったようである。朝の体重としては、昨日より、０．４キロも小さい。
　まあ、長時間入浴で大きく落とすのは、それなりに効果的でもあるのだが、翌朝へ向けて、大幅な体重増加になる傾向があるのは、否めない。

　今日は天気が悪く、気温も低いので、気が重い。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か悪くなる。


体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．０％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％

全身骨格筋率　　２９．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．０％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．３％