午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．０キロとなった。これは、午前中に、デコポン１個を食べ、ミネラルウォーターを１５０ｍｌほど飲んだので、便通も少しあったのだが、体重増加を抑えるほどにはならなかったものと思われる。
　まあ、これは、昨日の２連続休養日明けの昼食前の体重より、０．１キロしか小さくなので、昨日の往復ジョギングは何だったのかという気にもなる。
　今日は、天気予報によると、午後から雨なので、入浴前の体重を計ることになると思われるが、昨日は、昼食前より開始前の体重が変わらずだったが、今日も、変わらずないし０．１キロ増で済むのは、なかなか難しいと思われるが、どうだろう。

　昼食は握り寿司弁当で、デザートに、小粒アンパン２個とデコポン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、午後からかなり便通が無ければ、体重増加は避けられないものと思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。


体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．７％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％