またも雨の臨時休養日で、入浴後の体重は、６０．３ｋｇ

　今日も午後から雨だったので、臨時休養日とした。まあ、春は好天が続かないと言うが、その通りだ。今日は、体重が朝から高めで推移してきているので、ジョギングしたかったのだが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６１．４キロとなった。まあ、午後からの便通は少なかったのだが、昼食のボリュームが小さかったので、それほど大きな体重増加にならなくて、よかった。

　そこで入浴だが、ここは、あまり長時間浴はしたくないのだが、体重が大きいので、出来るだけ大きく落とすしかないので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は、１．１キロしかなく、少し残念だった。入浴後の体重は、６０．３キロとなった。
　天気予報では、明日も天気は好くないので、この入浴後の体重は、少し大きいか。


入浴前の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．１％