定例休養日、夕食後のシャワーなってしまって、６１．６ｋｇ

　今日は、定例休養日で、昼過ぎから所用で外出して、帰宅したのが夕食時間を過ぎていたので、シャワーを浴びる前に夕食を摂ったので、諸数値の計測は、夕食後のシャワー前後となった。

　夕食後シャワー前の体重は、昼食前より１．３キロ増加して、６１．６キロとなった。これは、もちろん、夕食を摂ったためもあるが、外出先で「伊右衛門」を５００ｍｌ飲んだし、また、今日は外出する予定があったので、昨日夕食後から今朝にかけて下剤を飲んでいなかったので（外出先で便意が来ると困るから）、便通が全く無かったことも、かなり効いているだろう。

　シャワーでは、今日は、全く落ちなかった。まあ、休養日だから落ちなくて当然なのだが、昨日一昨日と落ちているので、少し期待はしたのだが、残念だった。
　まあ、優勝後の体重だし、便通も無かった後なので、明日の朝までに、どれだけ落ちているか、また、開始前までどれだけ増加を抑制できるか、というところだ。


シャワー前の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　　３１．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．７％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．２％