往復ジョギング翌朝、５８ｋｇ台には落ちず

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．６キロ増加して、５９．２キロとなった。「１．５キロ前後の増加」と予測していたうちで、大きい方が出てしまって、「１．４キロ増で、５８キロ台」という目は、出なかった。

　今日も、雨模様の天気と、昨日の往復ジョギングの疲労とで、臨時休養日としたい。これでは、新ローテーションではなく、新・新ローテーション（１走＋１休＋１走＋１休＋１走＋２休）に、完全に移行してしまうが、身体的には、今のところは、これがやり得るベストの選択肢なので、しばらくは、これでやってみて、様子を見てみたいと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が小さくなっているとはいえ、こちらの数字が悪すぎるのは、よくない傾向だろう。


体重　5９．２ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４２７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．０％

全身骨格筋率　　３０．７％ 　　 体率　　２５．１％

両腕骨格筋率３７．２％　 　　　両脚骨格筋率　　４８．０％