昨日の減量幅が小さかったので、今朝の増加幅も小さく、５９．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、５９．２キロとなった。
　これは、昨夜、増加幅を予想したときには、以前の増加幅の平均的なところである１．５キロ前後としておいたが、これは、どうやら、「真夏用のウェア」を着て走って、減量幅が以前よりも小さかったので、今朝の増加幅も、一段と小さくなったものと思われる。
　やはり、「大きく落とすと大きく増える」や「小さく落とすと小さく増える」という「リバウンド」の経験則は、効いているようだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。まあ、体重が、０．７キロも小さくなっているので、仕方はないのではあるが、ジョギングした翌日は、大体、体脂肪率が２０％を超えるなど、脂肪系の諸数値が悪くなるので、これは、依然として、課題として残っている。


体重　５９．２ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　２０．５％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　　３０．４％ 　　 体幹骨格筋率　　２４．７％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　両脚骨格筋率　　４７．７％