前日よりの増加が１．２ｋｇで済み、５９．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、５９．０キロとなった。まあ、増加幅が、１．５キロ未満に収まり、水準としても、あと一息で５８キロ台というところまでなので、好いほうだろう。やはり、これは、昨日のジョギングでの減量幅が、それほど大きくはなかったことによるのだろう。夕食後夜間の余計な飲食の増加は、あまり響かなかったようだ。
　今日から、明日、明後日と、連続休養日ないなるが、この５９．０キロから、どの程度の増加で済んでくれるかに注目だ。

　今日は、所用で、昼前から外出して、帰宅は午後になるので、昼食前の諸数値は計測できない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。


体重　５９．０ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．８％（標準）

内臓肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４２８Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．０　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　１６．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．０％

全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．７％

両腕骨格筋率　　３７．３％　　　両脚骨格筋率　　４８．４％