猛暑日で、熱中症回避のため、臨時休養日に。シャワー後の体重は、６０．３ｋｇ

　今日は、ジョギングするつもりだったが、日中、気温がどんどん上がって、「この夏のピーク」と言われるほどになり、当地でも、午後３時には、気温３５度の猛暑日となったので、「暑いの大好き」な私でも、ここはさすがに、熱中症の危険回避のため、臨時休養日にせざるをえなかった。
まあ、三連続休養日となってしまったが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６０．５キロとなった。まあ、午後からそこそこの便通はあったので、増加幅はそれほど大きくはならなかったが、昼食前の体重が既に大きかったので、６０．５キロになってしまった。

　シャワーでは、大きく落としたかったが、０．２キロ減で、シャワー後の体重は、６０．３キロと、休養日のうちでも、大きい方になってしまった。まあ、０．１キロよりは、０．２キロ落ちたので、それはそれでよかったのだが。

　シャワー後の体重が、６０キロ台半ばということで、明日の朝の体重が、６０キロ台後半になると、明日もジョギングできるかどうか分からないので、もし臨時休養日になってしまった場合、６１キロ台にならないかどうか、心配である。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．９％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率 １７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．４％