盆踊りのため、計測時間が、一時間早くなって、シャワー後の体重は、６０．０ｋｇ

　今日は、日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。ただ、警備に狩り出されている連合町内会の「納涼盆踊り」が、二日目（最終日）なので、夕食は、いつもより一時間ほど早く、軽く済ませた（盆踊りの警備中におつまみなど出て食べるので）。

　それで、いつもより一時間ほど早くシャワーを浴びて、その前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６０．２キロとなった。これは、午後からほとんど便通が無くて、体重増加を抑制できなくて、増価幅が大きくなってしまった。計測時間が一時間ほど早まったのも、少し影響があったかもしれない。

　シャワーでは、０．２キロ落ちたので、５９キロ台にはならなかったが、まあ、よかった。

　これで、明日の朝へ向けて、どれだけ体重増加があるかに注目だ。一昨日昨日は、ジョギング明けだったので、大きく増えてしまったが、今日明日は、休養日明けであり、夕食も変則的で少なかったので、増加幅が小さくなることを期待したい。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率 １８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　３１．５％　　 　 体幹骨格筋率　　２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％