定例休養日は、シャワーで体重落ちず、６２．７ｋｇ

　今日は、日曜日で、 定例休養日なので、そのまま休んだ。金・土曜日と、連続でジョギングしているので、まあ、休みやすくはある。ただ、天気予報によると、明日は気温が低いということなので、あまり大きな体重で臨みたくはないのだが、どうなるか。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６２．７キロだった。まあ、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったということと、午後から、便通がかなりあったので、体重が増加せずに済んで、よかった。
　ただ、シャワーでは、今日も落ちず、変わらずだった。

　これで、シャワー後の体重は、６２．７キロとなり、明日は、６３キロを超えそうなので、厳しくなりそうだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．２％
　両腕骨格筋率 　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．５％