定例休養日、シャワー後の体重は、６２．４ｋｇ

　今日は、「一日おき」のローテーションで休養日になるので、そのまま休んだ。まあ、このところ、二日続けてのジョギングというのは、先日の金・土というのが一度あっただけで、二日続けてジョギングというのはそうそう出来なくなっている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．５キロとなった。これは、昼食のボリュームはまあまあだったと思われるが、午後から便通がかなりあったので、それで、
０．１キロ落ちたのだと思われる。

　シャワーでも、どういうわけか、今日も０．１キロ落ちて、シャワー後の体重は、６２．４キロとなった。

　これで、明日の朝の体重が、６３キロ未満だといいのだが、どう出るだろうか？＿



シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．５（標準）　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．９％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．６％
　両腕骨格筋率 　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．８％