前日よりの増加幅が、１．６ｋｇで済んだがみ、６３．０ｋｇと大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６３．０キロとなった。まあ、昨夜の予想では、「１．８キロ前後の増加、６３キロ未満になるかどうか」というものだったが、増加幅は下ぶれしたが、ギリギリ６３キロ未満にはならなかった、というところだ。案外、「６３キロ」が、大きな「壁」になっている。

　今日は、「一日おき」のローテーションでは、昨日走っているので、休養日になるが、天気が好さそうなのでジョギングしてもいいのだが、生憎、まだ、年賀状を書いていないので、午後からは年賀状書きをしようと思うので、ジョギングは無しだ。
　年賀状の準備をするなど、いよいよ、「年末」気分になってきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり悪くなっている。まあ、体重がちょうど１キロ小さくなっているから、仕方ないのだが、こういう時に、脂肪系の諸数値も、昨日と同じくらいになれば、脂肪もよく燃えていることになるのだが、なかなか、そうはならないところが、痛い。

体重　　　　　　６３．０ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．５　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．４％
両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．０％