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懇親会後の、入浴後の体重は、63.8kg [健康]

 今日は定例休養日で、ちょうど町内会の「年末一斉防犯パトロール」があったので、ジョギングは休みとした。
 パトロールの後、「反省会(懇親会)」があって、ビールを飲み、寿司や唐揚げを食べたので、体重はかなリ増えていると思う。

 そこで、今日は、懇親会から帰宅しての、就寝前入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、今朝より、1.3キロ増加して、64.7キロとなった。まあ、懇親会では結構いろいろ飲食した割には、あまり大きくは増えないで、よかった。

 そこで入浴だが、体重がこの水準では、大きく落とすといっても、1キロも1.1キロも同じようなものなので、湯温は43度にしたが、入浴時間は25分間で切り上げたところ、体重減は、0.9キロだった。まあ、休養日としては、あまり落ちなかったが、酒食後の入浴ということで、いつもとは違うのだろう。

 これで、入浴後の体重は、63.8キロとなったが、ここから、一晩寝て、どれだけ落ちるか、というところだ。明日の朝が楽しみだ。

入浴前の諸数値
 体重      64.7kg   体脂肪率  21.1(やや高い)
 内臓脂肪レベル  9.0(標準) 基礎代謝量 1513kcal
 BMI     23.1     体年齢 54歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 17.9%
 全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   48.0%

入浴後の諸数値
 体重     63.8Kg    体脂肪率   20.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1502Kcal
 BMI     22.7     体年齢     52歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.5%
 両腕皮下脂肪率 17.4%    両脚皮下脂肪率 17.2%
 全身骨格筋率   30.9%      体幹骨格筋率  25.1%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率   48.2%






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