懇親会後の、入浴後の体重は、６３．８ｋｇ

　今日は定例休養日で、ちょうど町内会の「年末一斉防犯パトロール」があったので、ジョギングは休みとした。
　パトロールの後、「反省会（懇親会）」があって、ビールを飲み、寿司や唐揚げを食べたので、体重はかなリ増えていると思う。

　そこで、今日は、懇親会から帰宅しての、就寝前入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、１．３キロ増加して、６４．７キロとなった。まあ、懇親会では結構いろいろ飲食した割には、あまり大きくは増えないで、よかった。

　そこで入浴だが、体重がこの水準では、大きく落とすといっても、１キロも１．１キロも同じようなものなので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２５分間で切り上げたところ、体重減は、０．９キロだった。まあ、休養日としては、あまり落ちなかったが、酒食後の入浴ということで、いつもとは違うのだろう。

　これで、入浴後の体重は、６３．８キロとなったが、ここから、一晩寝て、どれだけ落ちるか、というところだ。明日の朝が楽しみだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６４．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．８Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　 　 体幹骨格筋率 　２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．２％