午前中は体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている。

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．４キロとなった。これは、午前中、カルピスウォーターを５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで０．２キロ落ちたものと思われる。このところ、昨日に続いて午前中に便通があるようになっている。「体質」が変わってきたか？

　昼食は、丼麺（スーパーで購入した「茹でうどん」を自宅で調理したもの）で、デザートにオレンジ１個を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いとなると、体重は大きく増えてしまうだろう。逆に、便通があれば、６２キロ台に収まることもないことはないだろう。

　今日は、「一日おき」のローテーションでは、昨日走っているので、通例なら休養日に当たるのだが、天気予報によると明日はかなり寒くなるということなので、今日も寒いが明日よりは寒くないので敢えて今日走ることにした。（しかし、木曜日には、白内障の手術前検査ということで、午後から病院に行くので、休養日になってしまい、明日と併せて連続休養日になってしまう。まあ、うまくいかないものだ）。
　（注）↑この、昼食後に書いた文は、今日を「火曜日」だと勘違いして書いたもので、今日・月曜日走って、明日火曜日休めば、水曜日にまた走って木曜日の病院行きの日は休養日になるので、何ら問題はない。ここに、訂正しておきます。（１４時・記）


　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より僅かに悪くなっている。体重が大幅に小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　　　６２．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４６４Ｋｃａｌ
ＭＩ　　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮下脂肪率　２０．１％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．２％
全身骨格筋率 　　２９．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．２％
両腕骨格筋率　 　３６．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．８％