定例休養日、入浴で１．０ｋｇ落ちて、６２．４ｋｇ

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、順当なところだ。
ただ、天気預保によると、明日は天気が悪くなるとのことなので、心配だ。午後からは、回復するとされているが、どうなるか。

　いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６３．４キロとなった。何とも大きな増加幅となってしまったが、これは、昼食が丼麺だったことと、午後からの便通が少なかったことで体重増加を抑制できなかったためと思われる。

　入浴では、ここは如何に頑張っても６１キロ台に落とすのは難しいので、１キロ程度落ちればいいやということで、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２５分間にしたところ、体重減は１．０キロだったので、まあまあだ。

　これで、入浴後の体重は６２．４キロとなったので、明日の開始前の体重が６３キロ台に収まるかどうかは微妙になっている。６３キロ台なら、ジョギングも頑張り甲斐があるのだが、どうでなるか？

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．４Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７０Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　 　 体幹骨格筋率　 　２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率　　 ４７．３％