前日よりの増加幅が１．４ｋｇで済んで、６２．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６２．８キロとなった。まあ、昨夜の予測よりは、０．４キロほど増加幅が小さくて、６２キロ台に収まったというところだ。やはり、入浴であまり落ちなかったことが、この増加幅の小ささに関連しているのかもしれない。

　今日は水曜日で、今日休んで明日ジョギングすると、火・木・土・月・水・金曜と、「一日おき」のローテーションを組めるが、まあ、一日おきのジョギングで、どの程度体重を落とせるかをみるのに、ちょうどよいだろう。
　しかし、天気予報によると、明日の午後３時の気温は８度だから、これは、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べて、かなり悪くなっているジョギング翌朝は、このように、かなり悪くなることが多い。

体重　　　　　　６２．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．４　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮下脂肪率　 ２１．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２１．５％
全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 　 体幹骨格筋率　 ２２．５％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％