朝の体重は、１．８ｋｇ増加で、ギリギリ６３ｋｇ台には落ちず

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昨夜の予測の中心値で、残念ながら、６３キロ台には、ギリギリならなかった。
　これで、「体重漸減」傾向に持って行くには、今日もジョギングすればいいわけだが、天気予報の気温の並びを見てみると、明日・明後日と高気温が続いているので、明日・明後日と連続ジョギングにした方がよいようにも思われる。しかし、明々後日の土曜日に雨が降るという予報なので、今日もジョギングして明後日まで、３連続ジョギングということも考えられる。
　まあ、今日の体重の推移を見てから考えいたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりごくごく僅か好くなっている。しかし、内臓脂肪レベルは、昨日の入浴後は８．５だったのに、一挙に、９．５まで、悪化してしまった。ここは、「脂肪肝」とも診断されているので、早く「標準内」を維持できるようにしたい。

体重　　　　　　６４．０Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．８　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮下脂肪率　 ２０．４％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％