午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．９キロだった。これは、午前中、カルピスウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重の増減はなかったものと思われる。まあ、少しは落ちてほしかったが、増えないだけでもよかったとしたい。

　昼食は即席麺（マルちゃんの「紅いきつね」）で、デザートにオレンジ１個とお萩２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食のボリュームが大きかったので、便通が少ないと、かなりの体重増加になってしまう恐れがある。

　今日も天気が好く暖かいので、２連続となるが、ジョギングすることにしたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重は落ちているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だが、内臓脂肪レベルは悪い。

体重　　　　　　６３．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．８　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　 ３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％