前日よりの増加幅が２．１ｋｇと大きくて、６４．ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加いｓて、６４．５キロとなった。これも、昨夜、記事更新後の就寝前までにミネラルウォーターとカルピスウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、増加幅が大きくなってしまったものだ。体重がこの水準では、ジョギング翌朝としては、ダメダメである。

　これで、今日の夕方の体重も、６４キロ台に収まるかどうか、難しくなってきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。

体重　　　　　　６４．５Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．０　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮下脂肪率　 １９．６％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　 　３６．０％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％

コメント 2

小生の趣味はダイエットです。最近、体脂肪率を１９代に落としました。お腹が空いてから食べることにし始めています。
by t-toshi (2016-03-19 12:05) 

t-toshi さん、コメントありがとうございます。
ブログでは、「古文書の修復」などされているのを拝読させていただいてますが、多趣味なんですね。
体脂肪率が２０％以下というのはすごいですね。私も何年か前は２０％を切ったこともありましたが、最近は高くなってしまっているので、あせっています。
by ソレイユ (2016-03-19 20:33)