天気が悪く休養日に。３０分間入浴でも、１．０ｋｇしか落ちず、６４．３ｋｇ

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングしてもよかったのだが、天気が悪かったので、休むことにした。まあ、２連続休養日になってしまうが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、予想外の増加だった。昼食が、少しボリュームが大きかったし、午後からの便通も少なかったので、ある程度の増加幅にはなるとは思っていたが、０．７キロとは大きすぎた。

　そこで入浴だが、今日は餘り入浴で落とすという気分になれず、湯温は４２度程度にして、入浴時間は３０分間まで我慢したが、体重減は、１．０キロしかなかった。まあ、湯温が低かったのが小さい体重減の原因のようだ。

　これで、入浴後の体重は、６４．３キロとなり、一気に大きくなってしまったが、これでは、明日の朝は６５キロを超えかねず、困ったことになったものだ。
　
（明日は、ジョギングする予定を立てていたが、プロ野球「阪神×ＤｅＮＡ」戦が午後２時からテレビ中継されるというので、これは、見逃せないので、ジョギングは休みである。そうなると、ますます体重は大きくなりそうで、さらに、月曜日は雨という天気予報なので、どこまで大きくなるか、大変である）。　

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６５．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％ 　　 　 両脚骨格筋率　　４７．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５０５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．９　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８　 　 　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％