雨の臨時休養日、４０分間入浴したが、１．３ｋｇしか落ちず

　今日は、雨が止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、雨だし、寒いし、無理してやって、いいことはない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、昼食が即席麺でボリュームが大きかったこともあるが、午後からの便通が少なかったので、予想以上に体重増加が大きくなってしまった。それにしても、０．８キロも大きくなるとは、あまりに大き過ぎである。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定したが、いつもの給湯器の不調でややぬるめだったが、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．３キロしかなかった。これでは、せっかく４０分間まで我慢したのに、残念である。

　これで、入浴後の体重は、６４．１キロとなった。これで、明日の朝の体重は、６５キロ以上になる可能性が大きくなって、開始前の体重も、６６キロを超えるかもしれない。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６５．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２１．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％ 　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９３Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮下脂肪率　１９．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　 体幹骨格筋率 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％