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雨の臨時休養日、40分間入浴したが、1.3kgしか落ちず [健康]

 今日は、雨が止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、雨だし、寒いし、無理してやって、いいことはない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、65.4キロとなった。これは、昼食が即席麺でボリュームが大きかったこともあるが、午後からの便通が少なかったので、予想以上に体重増加が大きくなってしまった。それにしても、0.8キロも大きくなるとは、あまりに大き過ぎである。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定したが、いつもの給湯器の不調でややぬるめだったが、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は、1.3キロしかなかった。これでは、せっかく40分間まで我慢したのに、残念である。

 これで、入浴後の体重は、64.1キロとなった。これで、明日の朝の体重は、65キロ以上になる可能性が大きくなって、開始前の体重も、66キロを超えるかもしれない。

入浴前の諸数値
 体重      65.4kg   体脂肪率  24.4(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1507kcal
 BMI     23.3     体年齢      56歳
 全身皮下脂肪率 16.7%    体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮下脂肪率 21.1%    両脚皮下脂肪率 21.3%
 全身骨格筋率   29.1%      体幹骨格筋率   22.6%
 両腕骨格筋率   35.9%     両脚骨格筋率  46.5%

入浴後の諸数値
 体重      64.1Kg   体脂肪率   23.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1493Kcal
 BMI     22.8      体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 15.8%     体幹皮下脂肪率 14.0%
 両腕皮下脂肪率 19.9%     両脚皮下脂肪率 20.0%
 全身骨格筋率   29.6%    体幹骨格筋率 23.4%
 両腕骨格筋率   36.0%   両脚骨格筋率   47.0%
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