午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、64.9キロとなった。これは、午前中、緑茶を300mlほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加は0.1キロで済んだものと思われる。
昼食は、パン(いつもよりは少し少ないサンドウィッチ)で、デザートにオレンジ1個とチョコパフェを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、昨日一昨日と2連続ジョギングしているので、定例休養日とした。また、明日明後日と連続ジョギングする予定だ。まあ、この週4回ジョギングして、体重がどの程度落ちるかを見てみて、順調に「漸減」していくようなら、このパターンを定例化したい。ただ、これから梅雨に入ってくると、雨で臨時休養日になるということが、増えるかもしれないので、このパターンをどれだけ実施できるかは不透明だ。
体重以外の諸数値は、今朝より、大幅に好くなっている。まあ、ジョギング翌朝というのは、いつでも体重以外の諸数値は極めて悪くなるというのが、通例になっている。
体重 64.9Kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.4% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.4%
昼食は、パン(いつもよりは少し少ないサンドウィッチ)で、デザートにオレンジ1個とチョコパフェを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、昨日一昨日と2連続ジョギングしているので、定例休養日とした。また、明日明後日と連続ジョギングする予定だ。まあ、この週4回ジョギングして、体重がどの程度落ちるかを見てみて、順調に「漸減」していくようなら、このパターンを定例化したい。ただ、これから梅雨に入ってくると、雨で臨時休養日になるということが、増えるかもしれないので、このパターンをどれだけ実施できるかは不透明だ。
体重以外の諸数値は、今朝より、大幅に好くなっている。まあ、ジョギング翌朝というのは、いつでも体重以外の諸数値は極めて悪くなるというのが、通例になっている。
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内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.4% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
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価格:1,071円(税込)
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