防犯パトロールで臨時休養日、シャワーで、０．２ｋｇ増加してしまう

　今日は、町内会の防犯パトロールがあったので、臨時休養日となった。まあ、体重が高目で来ているので、少し痛いが、月１回のことなので、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６５．７キロとなった。まあ、昼食がパンで、午後からの便通がそこそこあったので、体重が０．１キロ落ちたものと思われるが、まあ、防犯パトロールでの歩きは、正味４０分間ほどなのだが、ぶらぶら歩きなので、ほとんど減量効果はないものとは思われるが、ひょっとすると、すこしは寄与しているのかもしれない。

　そこでシャワーだが、今日は、どういう訳か、０．２キロも増加してしまった。昨日は、同じ休養日でも０．１キロ落ちたのに、まったく、不思議なものだ。

　これで、シャワー後の体重は、６５．９キロということになり、まあ、６６キロ台にならないだけよかった、というところか。
　しかし、このところの通例では、休養日明けでも朝へ向けては体重が増加しているので、まあ、せめて６７キロには近づかないように願っている。　

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３４Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　 体幹骨格筋率 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％