前日よりの増加幅が、０．３ｋｇで済んで、６６．２ｋｇ

　今日は、天気予報によると、午前中いっぱいで雨は止み、午後３時現在は「曇り」というものだが、同じ時刻に「気温は２１度」ともあり、風も「風速５ｍ／ｓ」で、これは、３か月前と同じ気温水準で、風も強いとあれば、、ちょっと、考えてしまう。　
　そこで、明日土曜日なのだが、天気予報では、気温は２６度で、風も「風速３ｍ／ｓ」と少しおさまるので、ジョギング条件としては、今日は最悪で、明日はかなり好い。
　普段は、土曜日は休養日にしているが、何故、明日は天気予報をチェックするかと言うと、明日はプロ野球の阪神戦が、年に１回だけ、テレビＮＨＫ総合で実況中継するのだが、そのため午後６時試合開始となっていて（「みなさまのＮＨＫ」は、夕食後の「団欒のひと時の娯楽」として放映するという訳で、ここが、民放が、土曜のプロ野球中継を午後２時～４時に実況中継するのとは、訳が違うところだ）、そのため、午後に、いつものようにジョギングする時間が確保できるからなのだ。
　まあ、ジョギングをする「趣旨」からいえば、「健康維持」も半分はあるわけで、ジョギングの条件としては最悪であっても、健康維持のため走った方がいいのだが、やはり、体重減を考えると、不利な条件のもとで、あまり体重が落ちず、好条件の明日は二連続ジョギングの二日目とするよりは、明日の一発勝負で大きく落とした方が、気分はスッキリするというところなのだ。
　また、今日を休養日にすれば、その時間をほかの趣味の時間に充てることもできるので、好都合となる。
　そういうわけで、今日は、休養日とする公算が大きくなっている。

　そこで、今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６６．２キロとなった。休養日明けの朝の体重の増加幅が、一頃よりも小さくなってきたことも、「今日も休養日にするか」という判断に傾く材料になっている。
　今日の日中の推移如何では、明日の開始前の体重も、６７キロに届かないで済む可能性も無きにしも非ず、というのも、「今日も休養日にするか」という判断に傾く材料になっている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっているのだが、内臓脂肪レベルが、１０．５ポイントと、標準の９より、ますます上がってしまっているのは、気になる。

体重 　　　　　　６５．２Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝量　１５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．６　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％