「入浴で体重減」の翌朝は、体重増加が大きくて、６５．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６５．２キロとなった。
　そうだったのだ、「入浴で落とした」翌朝は、これまでの実績では、体重増加幅が大きくなることを、昨夜の予測の段階では忘れていたので、６４キロ台になれば――などと書いてしまった。
　入浴で落として、それが維持できるなら、現状のように「体重大き目」傾向が続くことはなかったのだ。入浴での体重減は、所詮は「発汗による体重減」なので、ぞれだけリバウンドも大きい。真のダイエットではないのだ。
　ただ、昨日の入浴前の体重は、６５．２キロあり、もし、シャワーにしていて、変わらずだったとすると、シャワー後の体重は、６５．２キロで、そうなると、このところは、翌朝への体重増加が、休養日明けでも少しはあるので、今朝の体重は、６５．２キロよりは大きくなっていた可能性が大きい。そう見ると、昨日の入浴での体重減も、意味があったということにはなる。ただ、入浴への過度の期待はできないということだろう。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝よりは僅かに好くなっているが、これは、昨日の朝よりは、体重が０．２キロ大きいから当然なのだが、「入浴による体重減」で、悪影響が出る、ということにはなっていないようだ。

　まあ、今日もあまり天気は好くないが、連続休養日できているので、今日こそはジョギングしなければならないだろう。

体重　 　６５．２Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％
全身骨格筋率 　　３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％