日曜日の休養日のシャワー後体重は、６６．０ｋｇに止まる

　今日は日曜日なので、ジョギングは休みとした。まあ、体重が大き目できているので、心苦しいが無理をすることもないので、仕方なしとする。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ落ちて、６５．７キロとなった。これは、昼食が皿うどんでボリュームが大きくはなかったことと、午後からかなりの便通があったので、体重増加は抑制されるとは思っていたが、予想外に、大きく落ちて、驚いている。普通なら、落ちても０．２～０３キロ程度ではないのかと。

　そこでシャワーだが、ジョギングで汗をかいていないので、落ちるはずもないが、今日は、やはりシャワー前の体重が大きく落ち過ぎていたせいか、シャワーでは、逆に０．３キロ増加してしまった。
　それでも、昼食前に比べれば、０．２キロ小さいので、もっけの幸いである。

　これで、シャワー後の体重は、６６．０キロとなり、６５キロ台には落ちなかったが、この水準なら、明日の朝の体重次第では、明日の開始前の体重は、６７キロを超えるにしても、それほど大きくは超えなくなる可能性も出てきた。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 両脚骨格筋率 　４７．６％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６６．０Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（標準）　　基礎代謝量　１５３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　 体幹骨格筋率 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％